Занятия Стретчинг в Санкт-Петербурге

Стретчинг — это совокупность движений для обретения подвижности и эластичности или их восстановления. Растяжка помогает развить мышечное чувство, учит расслаблению и избавлению от напряженности в мышечных волокнах.

Регулярные занятия растяжкой обеспечивают:

  • увеличение подвижности суставов,
  • релаксацию мышечных волокон, обогащение их питательными веществами,
  • развитие более скоординированных и свободных движений,
  • быстрое восстановление после нагрузок,
  • значительное снижение нагрузки на суставы и межпозвоночные диски, а следовательно и замедление развития артрита и ревматизма,
  • уменьшение болей в суставах;
  • улучшение обменных процессов в организме;
  • улучшение работы кровеносной системы.

Движения, подобранные специально с учетом индивидуальности занимающегося, значительно улучшают гибкость. С помощью стретчинга устраняются некоторые проблемы, которые невозможно решить с помощью других видов активности (например излишняя мускулистость, массивность голени).

Систематические занятия помогают проработать все мускулы, в особенности те, которые не задействованы во время других активностей. Устраняется напряжение и боль в теле, стимулируется сердечно-сосудистая система: обратим внимание на то, что занятия вовлекают активность периферических кровеносных сосудов, что способствует устранению процессов застоя, обеспечивает профилактику атеросклероза, тромбоза и подобных недугов. Происходит процесс омоложения тела, возвращается природная упругость и пластичность. Ровная красивая спина, грациозный вид, царственная осанка, прекрасное настроение и повышенная самооценка дарят ощущение удовлетворения собой и внутреннего комфорта.

Стретчинг безопасен для занятий в любое время суток, а также в сочетании силовыми тренировками и кардионагрузками. Уже спустя месяц открывается совершенно новый потенциал своего тела, о котором человек ранее даже и не подозревал.

Занятия растяжкой возможны в любом возрасте, с любым уровнем подготовки занимающегося. Для стретчинга практически отсутствуют противопоказания (исключения — онкология, некоторые генетические заболевания, травмы и патологии суставов и позвоночника, по крайней мере, на остром этапе болезни). Следует отказаться от тренировки при температуре и других симптомах инфекционных и воспалительных поражений организма.

Занятия по стретчингу

Занятия включают в себя:

  • Проработку всех отделов позвоночника
  • Растяжку мышц, которые не работают во время обычных тренировок
  • Растяжку суставов
  • Упражнения для улучшения осанки и укрепления спины
  • Элементы кинезотерапии
  • Элементы йоги
  • Элементы дыхательных гимнастик, расслабления и медитаций

ул. Пулковская д. 2 (Московский район)

Время

Пн

Вт

Ср

чт

Пт

Сб

Вс

21.00

 

стрейчинг

   

стрейчинг

   

пр. Стачек д. 55

Время

Пн

Вт

Ср

чт

Пт

Сб

Вс

12.00

          стретчинг  

20.00

стретчинг     стретчинг      
+7 (931) 343-13-19