Занятия Оксисайз в Санкт-Петербурге

Пожалуй, самым эффективным на сегодняшний момент сжигателем жира является оксисайз. Эта уникальная гимнастика сжигает калории в рекордно малый промежуток времени в сравнении с другими современными методиками. Избавляя тело от целлюлита и лишнего жира, данная методика уменьшает объем, сокращает массу тела и приводит в порядок обмен веществ.

Методика

В основе оксисайза лежит понятие “базового дыхания”: кислород окисляет жир, который выводится из организма в виде продуктов распада — углекислого газа и воды. Таким образом, владение техникой оксисайз — это умение правильно дышать. Чтобы эффективно заниматься гимнастикой оксисайз, необходимо освоить диафрагмальное дыхание.

Одна из самых заманчивых сторон оксисайз заключается в том, что делать упражнения можно дома, в офисе или вовсе сидя в машине за рулем. Он абсолютно не опасен для различных возрастов и рекомендован при любом уровне физической подготовки занимающихся. Если подключить к дыханию мышечную работу, то одновременно с коррекцией внешности можно серьезно улучшить качество сосудистой системы и иммунитета.

Экономя время занимающегося, оксисайз заново формирует область живота, форму бедер, подтягивает ягодицы, ноги и руки- человек сам выбирает, на какую область он хочет выполнять упражнения. Специальные упражнения помогают кислороду достичь именно зон напряжения, поэтому можно уделять время исключительно проблемным местам и ровно настолько, насколько это необходимо. Со временем оксисайз изменяет контуры лица и шеи, улучшает состояние кожи, избавляя от дряблости. Повышается физическая выносливость в мышцах, тело становится более гибким и покладистым.

Оксисайз способен снять психологическое напряжение и существенно улучшить настроение и укрепить уверенность в своих силах. Укрепляется позвоночник и спина, улучшается кровообращение и пищеварение.

Гимнастика имеет много общего с направлением Бодифлекс, однако принципиальной разницей является то, что движения Бодифлекс делаются на задержке дыхания, в то время как в оксисайз — одновременно с дыханием.

Практиковаться с дыханием необходимо ежедневно, не ленясь уделять гимнастике 15-20 минут каждый день. Важно, что не обязательно делать весь комплекс за один раз — можно разбить его на интервалы в 5-7 минут.

Противопоказания

Оксисайз имеет некоторые противопоказания. Комплекс не подходит для тех, кто страдает заболеваниями сердечно — сосудистой системы, грыжами пищеводного отверстия диафрагмы и некоторыми почечными заболеваниями.

Расписание занятий — ул. Казанская д. 7 (Центральный и Адмиралтейский район)

Время

Пн

Вт

Ср

чт

Пт

Сб

Вс

18.00

бодифлекс

оксисайз

 

оксисайз

бодифлекс

   

19.00

бодифлекс

оксисайз

 

оксисайз

бодифлекс

   

20.00

 

бодифлекс

 

бодифлекс

     
+7 (931) 343-13-19