Калланетика в Санкт-Петербурге

Название калланетика происходит от имени его создательницы — Кэллан Пинкни. Кэллан утверждает, что за 10 часов занятий по ее методикам можно омолодиться на 10 лет.

Методика

Размеренная гимнастика с неподвижными нагрузками в статике, способствующая быстрому приведению мышц в тонус, снижению массы и объемов тела — кажется, звучит привлекательно? Калланетика базируется на нагрузках с применением поз классической йоги и растягивании мышц после каждого отдельного упражнения. Звучит просто? Однако калланетика подразумевает тяжелую интенсивную работу мышц за счет их микросокращения. Решается проблема нежелательной мускулистости и сильных мышечных болей, поскольку в процессе отсутствуют активные многократные повторения движений.

В калланетике нет прыжковых и кардионагрузок. Отсутствуют рывки и ударные нагрузки, поэтому в процессе тренировок не страдают суставы и связки. Упражнения в статике вызывают высокую активность мышечных групп, поэтому прорабатываются сразу целые области, а не отдельно взятые мышцы. Таким образом, в процессе задействованы глубокие слои жировых тканей и труднопрорабатываемые с помощью других методик мышцы. За счет принятия “неудобных” положений и удерживания их в течение некоторого времени затрачивается значительное количество энергии и сжигается большое количество жира.

Занятия калланетикой весьма эффективны во времени. Чем дольше, настойчивее и упорнее занятия — тем больше от них польза и эффект.

Противопоказания

Противопоказания для калланетики, безусловно есть — например, если Вы недавно перенесли полостную операцию или страдаете затрудненным дыханием, астмой, сердечно- сосудистыми заболеваниями. Но каждый индивидуальный случай должен рассматриваться вместе с Вашим врачом и тренером.

Преимущества

Итак, подведем итог: при внешней простоте калланетики эффект заметен уже через несколько недель тренировок:

  • более прямая и легкая спина без болей и остеохондроза;
  • улучшенный обмен веществ и здоровая иммунная система;
  • сильный мышечный корсет;
  • приподнятое настроение;
  • прилив сил, энергии;
  • внешнее омоложение;
  • существенно замедленные процессы старения.

И, безусловно, злосчастная стрелка весов неумолимо сдвигается вниз!

Занятия онлайн

Время

Пн

Вт

Ср

чт

Пт

Сб

Вс

10.00

           

калланетика и бодифлекс

20.00

калланетика и бодифлекс     калланетика и бодифлекс      

21.00

  калланетика и бодифлекс          

 

+7 (931) 343-13-19