Занятия Бодифлекс для начинающих

Эта популярная методика признана одной из самых эффективных систем, позволяющих в кратчайшие сроки привести в порядок свое тело и оздоровить организм в целом. Именно поэтому в последнее время она набирает популярность не только на родине в Америке, но и в России.

Расписание

ВремяПнВтСрЧтПтСб
08:00бодифлексхатха-йогабодифлексхатха-йога
10:00хатха-йогакалланетикахатха-йогакалланетикахатха-йогакалланетика
13:00калланетикаоксисайзкалланетикаоксисайз
19.00бодифлекскалланетикабодифлекскалланетика

 

Стоимость

НаправлениеРазово (руб.)4 занятия (руб.)8 занятий (руб.)
Бодифлекс (60 мин)35013002700
Оксисайз (60 мин)35013002700
Йога (90 мин)40015003100
Калланетика (60 мин)35013002700
Пилатес (60 мин)35013002700

 

Методика

В основе методики заложены принципы работы человеческого организма и законы физики. Известно, что сжигание жира происходит за счет его окисления при взаимодействии с кислородом. Механизм таков: кислород сжигает жир, превращая его в жидкость, которая поступает в кровь и переносится по телу к системам выделения. Когда мы напрягаем какую-либо часть тела с помощью физического упражнения, в нее поступает большее количество крови. Таким образом, кроме сжигания жира, ускоряется метаболизм и локально подтягивается кожа. Быстрый и очевидный результат достигается при минимуме усилий!

Гимнастикой бодифлекс можно заниматься в сидячем положении или стоя, в неподвижном состоянии. Вместе с позами растяжки бодифлекс помогает одновременно подтянуть мышцы, сжечь жировые отложения и обрести подвижность и гибкость тела.

Методика результативна при том, что занимает всего 20 минут в день, поэтому любой может добавить ее даже в самый напряженный дневной график.

Бодифлекс развивает легкие и увеличивает их объем, что безусловно полезно для людей, страдающих астмой и заболеваниями дыхательных путей. Поскольку в процессе активно участвует кровообращение, то регулярные занятия бодифлексом значительно улучшают обмен веществ, работу систем пищеварения и выделения, обеспечивают лучшее усвоение питательных веществ, очистку крови. За счет активного действия кислорода организм отлично восстанавливается и постепенно укрепляет свою имунную систему.

Кроме всего прочего, бодифлекс успокаивает и стимулирует нервную систему. Человеческие способности чувствовать, думать и действовать возможны только благодаря наличию в клетках кислорода, нехваткой которого чаще всего объясняется вялость, усталость и отсутствие жизненных сил.

Противопоказания

Противопоказаний для бодифлекса немного:

  • Колебания артериального давления;
  • Постоперационный период;
  • Сердечная недостаточность и аритмия;
  • Сильная близорукость и глаукома;
  • Грыжи разных видов;
  • Хронические заболевания в стадии обострения (в стадиях ремиссии некоторых заболеваний бодифлекс даже рекомендуется!)
  • Острые воспалительные заболевания;
  • Травмы позвоночника, операции и импланты в позвоночнике;
  • Внутричерепное давление;
  • Кровотечения различной локализации;
  • Беременность (индивидуально, по согласованию с наблюдающим врачом).